Le ricette della ratatuille sono spesso complesse e prevedono una aggiunta degli ingredienti in tempi diversi. Questa preparazione al forno è semplificata e prevede l’aggiunta di tutti gli ingredienti insieme, direttamente nella teglia da forno.
Ingredienti
Pomodori, peperoni, zucchine, melanzane e cipolla in quantità simili
Rosmarino, basilico e origano fresco
Aglio
Olio e.v.o.
Sale, pepe, peperoncino
Procedimento
1
Tagliare le verdure a cubetti di circa mezzo centimetro di lato. Non sbucciare pomodori, peperoni, zuchine e melanzane. Non eliminare l’acqua di vegetazione dei pomodori.
2
Staccare gli aghi di rosmarino e le foglioline di origano da rametti, tagliare a striscioline le foglioline di basilico
3
Spremere 3-5 spicchi d’aglio per ogni teglia da forno di verdura
4
Unire tutti gli ingredienti direttamente nella teglia, aggiungere una generosa dose di olio extravergine di oliva, sale, pepe e peperoncino, e mescolare bene per distribuire uniformemente le verdure e il condimento
5
Infornare in forno statico a 180 gradi per circa 30-40 minuti, mescolando a metà cottura
Nota
Come consumarla? La ratatuille si può consumare come tale, come contorno di verdura, calda, tiepida o fredda. Si presta molto bene anche a condire un’insalata di cereali in chicco, come ad esempio orzo o farro decorticati, semplicemente fatti bollire in acqua, scolati, lasciati raffreddare e poi uniti alla ratatouille. Per un piatto unico completo, si può aggiungere anche una componente proteica, come ad esempio dei cubetti di formaggio.
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione