Frittata di acetosa, borragine e ortiche

Stacks Image 112

Ingredienti

  • Acetosa
  • Borragine
  • Ortiche
  • Finocchietto selvatico
  • Uova
  • Latte
  • Formaggio grattugiato
  • Noce moscata
  • Sale
  • Pepe
  • Olio d'oliva

Procedimento

1

Raccogliere e pulire una manciata di foglie di acetosa, borragine e ortica

2

Tagliare le foglie a striscioline

Nota

Prestare attenzione a non pungersi con le ortiche. La soluzione più semplice è arrotolare le foglie di ortica all’interno delle altre, in modo che quelle di ortica restino all’interno, e il rotolino si possa afferrare senza problemi mentre si taglia

3

Unire alle foglie anche un ciuffo di finocchietto selvatico tritato finemente

4

In una ciotola, sbattere con una forchetta le uova con un po’di latte, formaggio grattugiato, noce moscata, sale e pepe

5

Incorporare anche le foglie e mescolare

6

Ungere una padella con un filo d’olio e versarvi il composto

7

Coprire con un coperchio e cuocere a fiamma bassa fino a quando la frittata raggiunge una consistenza solida.

Nota

Se necessario, rivoltare la frittata a metà cottura. Se la padella è sufficientemente ampia da formare uno strato sottile, questa operazione non sarà necessaria.

8

Servire calda oppure fredda

Dr. Stefano Vendrame
Nutrizionista, Fulbright Alumnus,
Ph.D. Scienze della Nutrizione

Appunti di cucina

Questa ricetta fa parte del progetto

#GoWild

Cibo gratis, sostenibile, gustoso e salutare: quattro ottime ragioni per imparare ad utilizzare regolarmente le erbe selvatiche in cucina

I nostri progetti


Cosa è andato storto nella nostra dieta e come rimediare
Stacks Image 1485
Gestione dello Stress
Probiotici e Fermentati
Erbe Selvatiche in Cucina
Cucinare con le verdure crude

Stacks Image 1531
Da più di dieci anni, le intramontabili Domande al Nutrizionista. Segui il nostro canale su YouTube!

Stacks Image 1539
Vuoi studiare nutrizione in modo più sistematico? Segui il videocorso gratuito Nutrition Steps.

Stacks Image 1546