Farinata di piselli con cicoria selvatica, tarassaco e foglie di zucchina spadellate
Ingredienti
Cicoria selvatica
Tarassaco
Foglie di zucchina
Rosmarino
Aglio
Farina di piselli
Olio
Sale
Pepe
Pperoncino
Procedimento
1
Raccogliere e pulire una manciata di foglie di cicoria selvatica, tarassaco e foglie di zucchina
2
Tagliare a striscioline le foglie
3
Triturare l’aglio fresco
4
Staccare gli aghi da un rametto di rosmarino
5
In una padella, soffriggere un filo d’olio, aglio e rosmarino, quindi aggiungere le foglie
6
Sfumare con vino bianco e condire a piacimento con sale, pepe e peperoncino
7
Completare la cottura per alcuni minuti, aggiungendo un poco di acqua se necessario
8
Disporre le verdure su una base formata da quadratini di farinata di piselli.
Nota
Per preparare la farinata di piselli, unire la farina di piselli con un quantitativo d’acqua pari al triplo del suo peso, mescolare bene con una frusta e lasciar riposare almeno sei ore (ma anche un giorno intero). Condire con olio di oliva e sale a piacimento, mescolare bene e disporre su una teglia da forno oliata in modo che lo spessore sia di circa mezzo centimetro. Cuocere in forno a 220 gradi per circa 10-15 minuti, o finché la superficie comincia a formare una crosta croccante.
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione
Appunti di cucina
Questa ricetta fa parte del progetto
#GoWild
Cibo gratis, sostenibile, gustoso e salutare: quattro ottime ragioni per imparare ad utilizzare regolarmente le erbe selvatiche in cucina