Farinata di piselli con cicoria selvatica, tarassaco e foglie di zucchina spadellate

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Ingredienti

  • Cicoria selvatica
  • Tarassaco
  • Foglie di zucchina
  • Rosmarino
  • Aglio
  • Farina di piselli
  • Olio
  • Sale
  • Pepe
  • Pperoncino

Procedimento

1

Raccogliere e pulire una manciata di foglie di cicoria selvatica, tarassaco e foglie di zucchina

2

Tagliare a striscioline le foglie

3

Triturare l’aglio fresco

4

Staccare gli aghi da un rametto di rosmarino

5

In una padella, soffriggere un filo d’olio, aglio e rosmarino, quindi aggiungere le foglie

6

Sfumare con vino bianco e condire a piacimento con sale, pepe e peperoncino

7

Completare la cottura per alcuni minuti, aggiungendo un poco di acqua se necessario

8

Disporre le verdure su una base formata da quadratini di farinata di piselli.

Nota

Per preparare la farinata di piselli, unire la farina di piselli con un quantitativo d’acqua pari al triplo del suo peso, mescolare bene con una frusta e lasciar riposare almeno sei ore (ma anche un giorno intero). Condire con olio di oliva e sale a piacimento, mescolare bene e disporre su una teglia da forno oliata in modo che lo spessore sia di circa mezzo centimetro. Cuocere in forno a 220 gradi per circa 10-15 minuti, o finché la superficie comincia a formare una crosta croccante.

Dr. Stefano Vendrame
Nutrizionista, Fulbright Alumnus,
Ph.D. Scienze della Nutrizione

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