Sciacquare e tritare grossolanamente le foglie di tarassaco
2
Sbucciare e tagliare grossolanamente a pezzetti una cipolla
3
Unire tarassaco e cipolla in una casseruola, aggiungendo un bicchiere di acqua alla base, coprire col coperchio e cuocere fino a che le foglie si sgonfiano
4
Aggiungere qualche cucchiaio di fiocchi d’avena al di sopra delle verdure, coprire nuovamente col coperchio e attendere ancora qualche minuto
Nota
Non mescolare dopo aver aggiunto i fiocchi d’avena, in modo che rimangano al di sopra della verdura senza toccare il fondo della casseruola, così da evitare che si attacchino sul fondo. Si ammorbidiranno col vapore.
5
Insaporire a piacere con sale, pepe e peperoncino
6
Togliere dal fuoco e frullare utilizzando un frullatore ad immersione
7
Sempre fuori dal fuoco, aggiungere una generosa spruzzata di succo di limone e dare una mescolata
8
Servire con della scorza di limone grattugiata e un filo di olio extravergine d’oliva
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione
Appunti di cucina
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